سرگرمی
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
بهبود
(استراحت): بازیابی منابع انرژی بازیکن و بازیابی تناسب ذهنی وی بسیار به این بستگی دارد
مقدار زمان اختصاص داده شده به بهبودی و فعال یا غیرفعال بودن مورد دوم. میزان استراحت
بستگی به بار مورد نیاز در طول تمرین دارد (طولانی ، کوتاه ، شدت ، نوع تمرین شده). بقیه بین
تکرارها کوتاه تر از حد مورد نیاز بین مجموعه ها است که اغلب نیز فعال تر هستند.
هات بت
بازیابی بیانگر زمانی است که بین جلسات آموزشی و چرخه اختصاص داده شده است و بسته به دوره متفاوت است
بارهای کلی آموزشی ، رقابت و حتی بارهای ذهنی ناشی از فعالیت بدنی ،
بلکه از زندگی روزمره است. این نوع بهبودی کلی ، فرم های غیرفعال یا فعال را نیز می طلبد ، البته همراه با
روش های خاص جسمی یا ورزشی-پزشکی.
فراوانی: تعداد جلسات آموزشی در هفته. آموزش تیمی ، آموزش خاص در هر موقعیت / گروه های همان سطح ،
به خصوص در مرحله آموزش متوسط ، یا فردی (استعداد ، توان بخشی).
تعداد جلسات در هفته به سن بازیکنان ، سطح یادگیری و مهارت آنها بستگی دارد
سطح عملکرد.
در طی یک هفته باز کردن ، یعنی در یک میکروسیکل بهبودی ، ضروری است ، به ویژه در بین 13 تا
در نوجوانان 15 ساله تعداد جلسات تمرینی کاهش می یابد تا بازیکن بتواند بهتر جلسه خود را شارژ کند
باتری ها
برچسب: هات بت,
نویسنده: kenzo